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Nem todo mundo se adapta às aulas de musculação, mas todas nós precisamos praticar atividades físicas. É por meio delas que fortalecemos nossos músculos, melhoramos a saúde física e mental e garantimos uma vida mais saudável na velhice. Porém, a…
Gracyanne Barbosa não descuidou do físico nas 10 semanas em que ficou confinada no “Big Brother Brasil 25“. O treinador Jorge Faislon, personal da influenciadora, compartilhou em suas redes sociais detalhes de alguns dos exercícios de abdômen e ombros que…
Se você está buscando uma maneira simples e eficaz de melhorar sua postura, fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade, o pilates na parede pode ser uma solução super prática! Essa variação do pilates comum é feita na parede, tornando…
Misturar ballet, tecido e acrobacias aéreas não parece tarefa simples, certo? Mas essa combinação é ideal justamente para iniciantes. Conhecido como Ballet Fly, o método foi criado por Letícia Marchetto e traz benefícios como fortalecimento do corpo e melhora da…
Seja para emagrecer ou ganhar massa muscular, é fundamental consumir alimentos que forneçam energia antes da atividade física. Muita gente acredita, porém, que os suplementos de pré-treino são os únicos capazes de fazer isso. A verdade é que existe uma…
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