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Quantas vezes você já deixou de fazer algo por “falta de confiança”? Aquela apresentação importante no trabalho, aquele encontro especial, ou até mesmo aquela intervenção em uma reunião para dar sua opinião? Eu já fiz isso mais vezes do que…
Você tem uma vontade de abraçar o mundo inteiro e conquistar seus maiores sonhos? Mas às vezes tudo fica demais e vem uma outra vontade, a de falar “para o mundo que eu quero descer”? Bem-vinda aos paradoxos da vida…
Quanto mais nos conhecemos, mais somos movidos a reconhecer as emoções de outras pessoas, mantendo assim relacionamentos positivos que nos tornam capazes de lidar com o próximo. Esta não é uma tarefa fácil, ainda mais quando o foco está em…
O fim do ano está cada vez mais próximo, e com a chegada de um novo ciclo, surge também o momento tradicional de refletir e planejar as metas para o ano seguinte. Para muitos, essa é uma oportunidade de crescimento…
A gente vive no piloto automático – sem prestar atenção no que está sentindo ou na quantidade de pensamentos que tomam a nossa cabeça. Já percebeu? No podcast Jornada da Calma, acreditamos que a vida teria outra cara se a…
Você já se sentiu paralisada pelo medo? Ou talvez viveu na pele o fenômeno da impostora e pensou que não daria conta de algo – mas depois foi lá e arrasou? A jornalista e escritora Daniela Arrais (@daniarrais), autora do…
No ano passado, eu trouxe aqui na minha coluna, ótimas dicas da Ana Raia sobre como se planejar para o ano de 2024. Sua sugestão foi que definíssemos pequenas e grandes meta para o ano. Quem cumprisse o passo a…
“…..Recebi o convite do seu casamento /Com letras douradas num papel bonito /Chorei de emoção quando acabei de ler…” Assim como na música, podemos ver um filme diante de nossos olhos ao recebermos um convite de casamento, o que nos…
Você sabia que as pessoas atingem o auge da tristeza por volta dos 40 anos? Não é balela: o economista David G. Blanchflower, da Universidade de Dartmouth, nos Estados Unidos, pesquisou os níveis de satisfação com a vida de milhões…
Cuidar de si significa tratar bem as emoções. Isso porque elas afetam não só nosso dia a dia, mas também nosso corpo. Quando sentimos ansiedade, por exemplo, são comuns os sintomas de paralisia, coração acelerado e sudorese. Nesse sentido, a…
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