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O Pilates, prática que teve sua origem a quase 100 anos, começou a conquistar a preferência de alguns grupos, principalmente por apresentar benefícios para o equilíbrio do corpo e da mente. No entanto, ainda há muitas dúvidas acerca do método,…
Praticar exercício físico pode deixar seu corpo com dores. Mas calma, isso não é motivo para você abandonar os treinos. A verdade é que a musculação rompe fibras musculares, criando uma lesão no músculo, que depois é recuperada e leva…
Seja para emagrecer ou ganhar massa muscular, é fundamental consumir alimentos que forneçam energia antes da atividade física. Muita gente acredita, porém, que os suplementos de pré-treino são os únicos capazes de fazer isso. A verdade é que existe uma…
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