Levantar da cama nas manhãs frias parece missão impossível? O despertador toca, mas o edredom agarra — e você só quer mais cinco minutos. Para tornar esse momento menos doloroso, reunimos 6 truques simples que ajudam a sair da cama no inverno sem drama (e sem congelar). Confira!
1. Deixe a luz entrar assim que acordar
Abra a janela, acenda as luzes ou ligue um abajur próximo à cama. A claridade ajuda seu corpo a entender que o dia começou — e manda embora aquela vontade de voltar a dormir.
2. Deixe meias e roupas quentinhas ao lado da cama
Organize um “kit inverno” com meias, moletom ou roupão ao alcance da mão. Colocar uma roupa quentinha logo ao acordar faz toda a diferença para driblar o frio.
3. Coloque o celular longe da cama
Se você usa o celular como despertador, deixe-o longe o suficiente para que precise levantar para desligá-lo. Pode ser irritante, mas funciona — e evita que você caia na tentação de “só mais 5 minutinhos”.
4. Programe uma recompensa matinal
Pode ser um café quentinho, um chocolate quente ou seu podcast favorito. Ter algo prazeroso te esperando ajuda a sair da cama com mais motivação.
5. Use um aquecedor com timer ou cobertor elétrico
Se possível, programe o aquecedor do quarto para ligar pouco antes do horário de despertar. Um ambiente menos gelado torna o despertar muito mais tolerável. Ah, e separamos um aquecedor com timer da Dreo que pode ser bastante útil caso queira testar a dica:
Aquecedor com Timer – DREO
6. Crie uma rotina gostosa para as manhãs
Ritualizar o início do dia ajuda a enganar o corpo: um alongamento leve, uma música animada ou até acender uma vela aromática. Quanto mais acolhedora for sua manhã, mais fácil será sair da cama.
Assine a newsletter de CLAUDIA
Receba seleções especiais de receitas, além das melhores dicas de amor & sexo. E o melhor: sem pagar nada. Inscreva-se abaixo para receber as nossas newsletters:
Acompanhe o nosso WhatsApp
Quer receber as últimas notícias, receitas e matérias incríveis de CLAUDIA direto no seu celular? É só se inscrever aqui, no nosso canal no WhatsApp.
Acesse as notícias através de nosso app
Com o aplicativo de CLAUDIA, disponível para iOS e Android, você confere as edições impressas na íntegra, e ainda ganha acesso ilimitado ao conteúdo dos apps de todos os títulos Abril, como Veja e Superinteressante.
Portuguese