1/4 de ricota sem sal
1 colher de chá generosa de requeijão light
Punhado de salsinha e espinafre
1 peito de frango
1 colher de chá de alho em pó
1/4 de colher de chá de páprica defumada
1/4 de colher de chá de pimenta calabresa
Queijo mussarela e tomate cereja a gosto
1 ovo
Flocão de milho ou farinha de sua preferência, o suficiente para empanar
Azeite a gosto
Sal e pimenta do reino a gosto

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